Schlaftagebuch

Bei Schlafproblemen empfahl die S3-Leitlinie von 2021, ein Schlaftagebuch über mindestens 14 Tage zu führen. Festgehalten werden sollten Zu-Bett-geh-Zeit, Einschlafzeit, Anzahl und Dauer der nächtlichen Wachphasen und die Aufwachzeit am Morgen. ^{[1, Empf. 94, 95]} In der empfohlenen Reihenfolge kamen zuerst die Abklärung möglicher körperlicher Ursachen, dann Psychoedukation zur Schlafhygiene und das Schlaftagebuch; ein Medikament kam erst in Frage, wenn das nicht ausreichte. ^{[1, Empf. 94, 95]}

Das Tagebuch ersetzt keine ärztliche Abklärung. Die Leitlinie ist seit dem 23.03.2026 abgelaufen. ^[2] Eine Vorlage zum Ausdrucken steht im Bereich „Checklisten & Vorlagen“ („Vorlage: Schlaftagebuch für 14 Tage“); mehr im Beitrag Schlafprobleme bei Autismus.

Quellen und Literatur

1. DGKJP/DGPPN et al.: Autismus-Spektrum-Störungen im Kindes-, Jugend- und Erwachsenenalter, Teil 2: Therapie. Interdisziplinäre S3-Leitlinie, AWMF-Reg.-Nr. 028-047, Langversion, Stand Text 02.05.2021. https://register.awmf.org/assets/guidelines/028-047l_S3_Autismus-Spektrum-Stoerungen-Kindes-Jugend-Erwachsenenalter-Therapie_2021-04_1.pdf
2. DGKJP: Aktuelle Leitlinien (Übersicht mit AWMF-Registernummer und Gültigkeitsdatum). https://www.dgkjp.de/wissen/aktuelle-leitlinien/